Les 10 Essentiels pour la Randonnée

Les 10 essentiels pour la randonnée ont été créés par The Mountaineers dans les années 1930 pour les aventuriers en cas d'urgence. En bref, ces éléments essentiels comprennent la navigation, une lampe frontale, une trousse de premiers soins, le feu, un couteau de survie, une protection solaire, un abri, de la nourriture supplémentaire, de l'eau supplémentaire ainsi que des vêtements supplémentaires.

Tout peut arriver lorsque nous sommes dans la nature, il est donc essentiel de se préparer avant de partir pour cette belle randonnée!

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LES 10 ESSENTIELS POUR LA RANDONNÉE


1. NAVIGATION

Tout d'abord, apportez avec vous une forme de navigation. Ceci comprend une map de l'endroit où vous vous dirigez ainsi qu'une carte des sentiers sur lesquels vous prévoyez de faire de la randonnée, un GPS (Global Positioning System) pour indiquer où vous vous trouvez, un compas pour vous guider vers la direction dans laquelle vous voulez aller, un altimetre pour mesurer l'altitude (cela n'est nécessaire que si vous faites de la randonnée en montagne à très haute altitude) ainsi qu'un PLB (Personal Locator Beacon) communicateur par satellite ou téléphone satellite par exemple.

De plus, il se peut que vous n'ayez pas toujours de signal sur votre téléphone portable lorsque vous êtes en montagne, donc si vous avez une urgence, votre PLB peut envoyer un signal de détresse.

Surtout, n'oubliez pas d'apporter des batteries supplémentaires pour les appareils mentionnés ci-dessus.

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Garmin GPS

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Garmin GPS Map Hiking

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Compass

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Garmin Satellite Communicator


2. LAMPE FRONTALE

Deuxièmement, apportez une lampe frontale avec vous. Vous n'avez peut-être pas l'intention de faire de la randonnée de nuit, mais il est toujours important d'en apporter une avec vous. Par exemple, si votre randonnée finit par être un peu plus longue que prévu, cela peut vous obliger à revenir dans l'obscurité.

Une lampe frontale ne pèse pas beaucoup dans votre sac à dos et elles vous éviteront beaucoup de problèmes donc en bref, emportez toujours une lampe frontale avec vous avec des piles supplémentaires.

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Headlamp

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Headlamp for Hiking

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3. TROUSSE DE PREMIERS SECOURS

De plus, tout peut arriver en randonnée donc une trousse de premiers secours est également un indispensable que vous devez toujours emporter avec vous lors de vos randonnées. Plus important encore, cela inclut tout médicaments liés à la santé incluant les médicaments contre les allergies comme un epipen ou une pompe pour l'asthme (si applicable à vous ou à quelqu'un avec qui vous faites de la randonnée). Emportez aussi un insectifuge..

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - First Aid Kit

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - First Aid

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Insect Repellent OFF


4. FEU

De plus, il est important d'emporter du matériel d'allumage de feu tel que des allumettes, un briquetallume feu (fire starter) et/ou un kit allume-feu. Le feu peut être utilisé à des fins de cuisine ainsi que pour les urgences si vous avez besoin de rester au chaud.


5. COUTEAU DE SURVIE

De plus, un couteau peut être utilisé de différentes manières et est essentiel à la survie. Par exemple, il peut être utilisé pour couper et trancher de la nourriture, du bois de chauffage ainsi que des articles de votre trousse de premiers soins tels que des bandages. De plus, vous pouvez utiliser un couteau lors de la construction d'un abri et il peut être utilisé comme outil d'autodéfense si vous rencontrez des animaux sauvages menaçants.

COUTEAU

6. PROTECTION SOLAIRE

Nous sommes exposés aux rayons UV (ultraviolets) du soleil pendant les quatre saisons, il est donc important de porter une protection solaire lorsque nous faisons de la randonnée, comme de la crème solaire.

De la crème solaire doit être appliqué sur votre peau, y compris votre visage, vos oreilles ainsi que votre cou et votre corps.

De plus, vous devez porter des vêtements de protection solaire tels qu'un chapeau ou une casquette ainsi que des lunettes..

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Sunscreen

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Sun Protection Sunscreen


7. ABRI

De plus, apportez un abri d'urgence léger tel qu'une protection contre les intempéries étanche à l'eau bivouac (bivy) sack cet abri est destiné pour une personne. Cet abri vous protège du vent et de la pluie.

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Life Bivy


8. NOURRITURE EN SURPLUS

De plus, vous devez toujours emporter suffisamment de nourriture pour vous faire passer une nuit supplémentaire dans la nature. Plus vous marchez, plus vous brûlez d'énergie et plus vous risquez d'avoir faim. Il est recommandé d’apporter des aliments riches en protéines comme les noix et les graines, barres énergétiques et le boeuf séché par exemple. De plus, vous pouvez apporter des fruits secs et des fruits entiers tels que des bananes, des oranges et des pommes.

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Cliff Bar Protein Bars Hiking Snacks


THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Collapsable Bowl for Food


9. DE L'EAU EN SURPLUS

L'hydratation est extrêmement importante, apportez donc beaucoup plus d'eau que vous ne pensez en boire. Vous pouvez apporter une bouteille d'eau ou vous pouvez apporter une poche d'hydratation.

Une poche d'hydratation ou en d'autre mots, un reservoir d'eau qui est essentiellement un sac en plastique que vous pouvez remplir d'eau et qui contient un tube/tuyau. Ces réservoirs sont disponibles dans une variété de tailles mesurées en litres, ce qui signifie la quantité de litres d'eau que le réservoir peut contenir.

Ils sont normalement attachés à un sac d’hydratation. Un sac d'hydratation est un sac à dos qui contient un compartiment séparé dans lequel votre réservoir doit être placé.

En bref, assurez-vous toujours d'apporter de l'eau en surplus avec vous.

THE 10 ESSENTIALS FOR HIKING - Water Reservoir Hiking

poche d'hydratation

10. VETEMENTS EN SURPLUS

Last but not least, bring some extra clothing with you in case of emergencies or poor weather conditions. In other words, have an extra pair of the clothing you’ll be wearing for that hike. Depending on the season/weather, this includes an extra pair of socks, gloves, winter hat/beanie, undergarments, tops, and bottoms.


Les 10 essentiels pour la randonnée

Merci beaucoup d'avoir lu ce blog! J'espère que cela a été utile et n'oubliez pas de toujours apporter les les 10 essentiels pour randonnée avec vous dans toutes vos aventures!

Soyez prêt et restez en sécurité. 


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